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【新闻】8款春季减肥晚餐解馋又瘦身

发布时间:2021-01-08 10:02:56 阅读: 来源:教练车厂家

[导读]春季晚上吃什么减肥?晚餐是饮食减肥的一个关键,只有吃好了晚餐,才能保持营养的同时避免脂肪堆积,到达健康减肥的目的。下面,小编就为你打造8款晚餐营养减肥食谱,让你营养瘦身两不误。

1.干烧春笋

材料:春笋1个、胡萝卜1根、香菇3片、青豆适量。豆瓣、姜、葱、盐、鸡精、湿淀粉、料酒、砂糖各适量。

做法:

①首先将香菇、胡萝卜切成丁,和青豆一起在开水中焯一下。

②然后把豆瓣放在锅中翻炒现出红油,再用葱、姜熬制味汁,将主料在炒好的红油中翻炒,放盐,加葱、姜水,点一点料酒和汤,最后用湿淀粉勾芡就好了。

2.韭菜银牙

材料:绿豆芽400克,韭菜75克。虾皮、植物油、醋、精盐、味精各适量。

做法:

①将韭菜择洗干净,切成3厘米长的段;绿豆芽去根,洗净;虾皮洗净,备用。

②炒锅上火,倒入植物油烧热,放入虾皮爆香,加入韭菜段、豆芽菜翻炒几下,烹入醋,加入精盐、味精,快速炒至熟即成。

解放军总医院第八医学中心专家

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