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【新闻】慢跑能减肥吗跑步减肥的正确方法

发布时间:2021-01-08 09:44:13 阅读: 来源:教练车厂家

推荐阅读:跑步减肥真的有用吗 跑步减肥的正确方法和动作要领

跑步运动减肥的误区一:必须吃饱了再运动

很多女生都喜欢晚上吃饱了再去运动,因为总觉得吃不饱运动容易导致血糖低,其实饱腹运动是非常有害身体健康的?

人体在吃饱后,大量血液都流进了消化系统,如果这个时候进行剧烈的运动,大量的血液就会流向四肢,最后的结果是就造成消化系统血量供应不足。

跑步运动减肥的误区二:饭前不适宜运动

研究证明,饭前一到两个小时,空腹进行适量的跑步话,有助于减肥,因为在进行体育运动的时候,身体的食物中枢则相对处于抑制状态,这样无形之中就抑制了食欲。

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