【新闻】慢跑能减肥吗跑步减肥的正确方法

发布时间：2021-01-08 09:44:13 阅读：次来源：教练车厂家

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跑步运动减肥的误区一：必须吃饱了再运动

很多女生都喜欢晚上吃饱了再去运动，因为总觉得吃不饱运动容易导致血糖低，其实饱腹运动是非常有害身体健康的？

人体在吃饱后，大量血液都流进了消化系统，如果这个时候进行剧烈的运动，大量的血液就会流向四肢，最后的结果是就造成消化系统血量供应不足。

跑步运动减肥的误区二：饭前不适宜运动

研究证明，饭前一到两个小时，空腹进行适量的跑步话，有助于减肥，因为在进行体育运动的时候，身体的食物中枢则相对处于抑制状态，这样无形之中就抑制了食欲。