为什么哺乳期这3类食物要忌口

为什么哺乳期这3类食物要忌口都说母爱是伟大的，打从怀孕开始，孕妈就开始了各种付出。比如忍受身材的走样，忍受身体的不适，还不如要强忍住嘴馋，各种忌口。好不容易等到宝宝呱呱落地，又开始了哺乳期，依然是各种不能。网路上，关于哺乳期妈妈不能吃的食物/水果/蔬菜的相关文章也有很多，只是很多文章都只是告诉你哪些不能吃，而没有告诉你为什么不能吃，所以宝妈们认识不到危害，依然是管不住自己的嘴。今天，小编就来跟大家，哺乳期不能吃的5种食物，并且对于不能吃的原因作出相应的科学解释。一、酒精类食品宝宝对于酒精，是零容忍的。哪怕宝妈只是偷偷地小酌了一杯，极少量的酒精进入宝宝体内，也是可能引发事故的。摄入过量的酒精，轻则导致宝宝睡眠紊乱、异常兴奋，重则导致宝宝生长发育受限，甚至直接导致死亡。有的妈妈可能抱有侥幸的心理，觉得喝了这杯酒，我过会儿把母乳挤出来不就好了。如果你也这样想，那你就tooyoungtoosimple了。酒一旦喝下去，是会进入到宝妈的血液中去的，就算你把这波母乳挤出来了，下一波的母乳依然会有酒精。当然，酒精也不是会一直呆在妈妈体内，会在一定时间内代谢掉。一般代谢一份标准酒量，也就是100ml左右的15%浓度的葡萄酒，需要2个小时，代谢2份标准酒量就需要4小时，3份就需要6小时，以此类推。但这也只是一个参考而已，真正你喂母乳时，体内的酒精还剩下多少，那只有你知道。除了明明白白的酒，还有一些隐形的含酒精食品，比如酒心巧克力、醉虾、糯米酒等等，其实也是酒，宝妈们依然也是要杜绝这些食品。二、过量的咖啡因不管是孕妈还是哺乳期妈妈，过量的咖啡因都是不合适的。因为过量咖啡因能让你神采奕奕的同时，也会导致宝宝过度亢奋、烦躁不安，对生长发育产生不利的影响。那么，多少量的咖啡因会是过量的呢？一般来说，哺乳期的妈妈每天需保证不摄入超过200mg的咖啡因，超过即视为过量。难点是，咖啡的品种成千上万，就算是同一品种，不同咖啡店做出的咖啡，其中咖啡因的含量也是不同的，所以说，你真的很难拿捏。给大家一个大致的标准，一杯星巴克标准杯的咖啡饮品，差不多咖啡因的含量就在200mg左右，也就是说，如果你一天一杯星爸爸，那你就超标了。比较理想的做法是，能不喝尽量不喝，实在是扛不住咖啡瘾了，就偷偷喝上几口，也就罢了，权当解解馋。和酒一样，有些食品虽不是咖啡，却也是含咖啡因的，孕妈一定要注意。比如功能性饮料、碳酸饮料、退热止疼药等等，最好是食用前先看一下配方。三、避孕药一般生完孩子42天，女性朋友的子宫就复旧了。生完孩子60天，夫妻就可以恢复同房了。因为即使是顺产，我们也提倡是间隔一年再怀孕对子宫是最好的，所以哺乳期避孕成为一项必须。避孕的方式有很多种，有内置子宫节育环，有口服避孕药，也有戴避孕套等等。比较推荐的是，戴避孕套，对女性的伤害比较小，不容易造成感染，而且也不会对哺乳期的宝宝造成不良影响。反之，不管是长效避孕药还是紧急避孕药，都不建议宝妈服用。因为避孕药，其实也是激素啊！！！一吃下去，避孕药中的雌激素和孕激素就会和泌乳素发生作用，导致泌乳量减少，很可能就直接导致宝妈断奶了，所以啊避孕药一定不要吃！小编碎碎念如上所说的三种，孕妈们一定要慎之又慎，除了咖啡可以喝一点点解馋，其他两种是碰都不要碰。比外，一些寒凉的食物、油炸烧烤类食物、刺激性较强的食物，也是能不吃就尽量少吃，一些已经坏掉的食物，比如发芽的马铃薯、发霉的坚果等等，宝妈们也不要心疼，坚决不要吃。哺乳之路漫漫，愿你我一起努力！

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