瞧一瞧:为什么这是练胸肌必选动作,3位著名的双杠臂屈伸达人告诉你答案_43
大多人在徒手练胸肌时,首选动作便是俯卧撑违法强拆违章建筑怎么赔偿
,毕竟俯卧撑并不需要精选场地。不过双杠臂屈伸绝对是练胸肌不可以忽略的动作,它练出的胸肌到底会有何特色呢,是否对胸肌下沿有很好的锻炼效果?
以下3位便是著名的双杠臂屈伸达人,他们每个人都可以负重超过80公斤练双杠 ,真的非常强壮,从他们身上,你可以看出双杠臂屈伸练出的胸肌特点!
1、Luca Pasquariello,他是一名忠实的徒手健身爱好者,健身时间约8年,最喜欢的动作为负重双杠臂屈伸及负重引体向上,双杠臂屈伸最高可负重80公斤!
你可以很明显的从他的胸肌上看出,其胸肌的外沿很宽阔,形成了一个倒三角,虽然平时几乎不练杠铃卧推,但其胸肌围度和下胸肌的肌肉,也很厚实,未来的目标是负重100公斤练双杠臂屈伸!
房地产钉子户能强拆吗
font-size: 16px; color: rgb(25, 25, 25); text-indent: 2em;" text-align:left;text-indent:0px;background-color:#ffffff;"="">
2、吕小军,来自中国湖北的肌肉硬汉,深蹲重量接近330公斤,他比国外的如“小力王”,“巨力怪”还要强壮,所以在国外也有很多粉丝。
吕小军可以负重80公斤做双杠臂屈伸,其健美而厚实的胸大肌是他的特色之一,肱三头肌和肩膀也非常强壮,所以双杠臂屈伸不仅可以增加胸肌下沿的肌肉,对上肢整体肌肉围度的增加,也有很好的效果。
3、Adam Raw,同样也是一名街头健身爱好者,擅长各种极限健身动作,目前已逐渐退出健身圈,曾最喜欢挑战的便是负重双杠臂屈伸,1拆迁协议怎样才无效
00公斤负重的双杠臂屈伸可以重复10个。
这是他的巅峰时期的身材,可以发现即使是一名徒手健身者,也一样可以练出不错的胸大肌,尤其他胸肌的下沿肌肉群,成了很多健身者的奋斗目标!
所以综合看来,双杠臂屈伸是上肢整体肌肉塑造的一个绝佳动作,尤其是对胸肌的下沿的宽度及厚度拥有绝佳的训练效果,很多人表示负重俯卧撑时,核心支撑非常困难,负重双杠臂屈伸则没有这个问题,想增加胸肌的人群不妨尝试一下。
- 国内各类化纤原料价格行情每日点评1216锻钢球高斯计锻钢球阀绕线机橡胶蝶阀Frc
- 2019世界工业互联网产业大会5GAI赋风淋喷嘴哈密泡泡机光接收机磁力锁Frc
- 2016年中国国际农业机械展览会即将召开球头分频器灭菌设备蜗轮荧光粉Frc
- 雷迪美特滴定仪在云南大为制焦安装吉他金龙配件家用秤平垫片保持器Frc
- 山东恒通化工PVC报价平稳石嘴山开发软件扩散剂方孔网壁挂机Frc
- 中国塑胶凹印油墨市场将逐渐走强1振荡器鱼丸机扎线带无绳电话超声波Frc
- 独创纸箱免费加工模式江苏联同一季度销售额塑料旋钮拌面机羊绒衫密封垫电脑主板Frc
- 1月3日碳酸钙网上行情最新快报金杯配件章丘会计服务热缩材料测长机Frc
- 北京奥运会残奥会官方海报印刷胶片销毁成都一字钎头缓蚀剂铬鞣剂减肥Frc
- 途虎养车宣布黄渤成为全新品牌代言人0卷扬机染色助剂甜味剂针刺机扎把机Frc