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南瓜是秋天的补血妙品你知道吗苹果绿

发布时间:2019-10-17 21:59:44 阅读: 来源:教练车厂家

南瓜是我们平时在市场都会很容易就买到的瓜果类蔬菜。很多家庭都会用南瓜做南瓜稀饭,或者切成块煮熟了吃。南瓜确实是很好的一类食材,尤其是在秋天的时候,特别适合作为秋季滋补养身的食物,出现在我们的餐桌上。南瓜有很多好处,甚至被赞誉为“补血妙品”。

吃南瓜也不要太多。吃太多的南瓜,摄取β-胡萝卜素过量时,β-胡萝卜素会沉积在表皮的角质层当中,因此像是鼻子、人中、眼睛周围,或身体表皮皱褶较多的地方,皮肤会转变成柠檬黄般的颜色,这种症状被称为胡萝卜素黄皮症。所以,食用南瓜,每天不要超过一顿主食的量即可。

南瓜的食用方法很多。比如可以切块,放置锅里蒸熟就可以食用。如果想给孩子吃南瓜,可以将南瓜煮熟之后,把南瓜肉挖出来,再加米饭做成南瓜粥,或者放入牛奶中煮成南瓜牛奶,也都是可以的。一切只要找到适合自己的饮食方法,就会是有利于我们健康的好食材。

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